| 猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于冰上掷石游戏56分钟消耗的热量...240 | |||||
猕猴桃果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1斤）、黄冰糖（半斤）、柠檬（半颗）
1/4. 猕猴桃去皮去芯切小块；
2/4. 将切好的猕猴桃用料理机达成果泥；加入冰糖后，中火煮至冰糖融合，这时候果泥水分较多，锅内正咕嘟咕嘟地冒小泡泡；
3/4. 转小火继续煮，一边煮一边搅拌，以防糊底，大约煮上半个小时，果泥开始变得黏稠，颜色变深，锅内咕嘟咕嘟冒着大泡泡，这时候也就差不多了。挤入柠檬汁，搅拌均匀，完成啦！
4/4. 煮好的果酱放凉后装入洗净无水的玻璃瓶，放入冰箱内冷藏，吃的时候取出，涂抹面包，调成果汁都是一级棒的哦～～
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、生津润燥等功效；可与橙子、薏米、酸奶搭配；与大闸蟹、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃果酱热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克