| 苦瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 429克 | 苦瓜炒肉热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于瑜珈175分钟消耗的热量...210 | |||||
苦瓜炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、猪肉丝（若干）、盐（少许）、水淀粉（少许）、鸡精（少许）、葱花（少许）、食用油（适量）
1/7. 先准备苦瓜，按自己的食量~
2/7. 把苦瓜切片，肉切丝放入水淀粉，准备好
3/7. 切葱花少许
4/7. 油加热后放入葱花炝锅，然后放入苦瓜和肉丝翻炒~~
5/7. 放入盐
6/7. 继续翻炒~~
7/7. 最后放入点鸡精，出锅~
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、抗氧化、抗癌等功效；可与番茄、鸡蛋、彩椒搭配；与猪骨、豆腐、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜炒肉热量614 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠60 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾352 毫克