| 芝香薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝香薯蓉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...420 | |||||
芝香薯蓉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士（一片）、蔬菜粒（适量）
1/3. 土豆削皮后切成块状，加水放锅中煮熟
2/3. 捞起后，最好再微波炉高火叮一分钟，把多余水分蒸发掉
3/3. 然后放进一片芝士，把它们搅拌至完全融合成泥，搅拌好后，用手把它搓成球状
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、养颜等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香薯蓉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克