| 韭菜花酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 801克 | 韭菜花酱热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于乡村舞63分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜花酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（500克）、苹果（半个）、盐（4小勺）、鸡精（1小勺）
1/2. 做完才想起拍照，这些是老花不能用本来要扔的，意思一下，大家见谅哈哈韭菜花摘干净，加盐杀15分钟，准备进行搅拌
2/2. 把一半韭菜花和未去皮的苹果、50g水导入使用德尔搅拌机，打碎后再加入另外一半韭菜花，直到全部打成这种芥末酱状态。
然后？没有然后了，美味的韭菜花酱做好了
如果非要有然后，把韭菜花装进冰箱拢共有三步--打开冰箱、放入韭菜花、关上冰箱门。。。哈哈
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐、绿豆芽搭配；与牛肉、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与鳝鱼、桃子、枸杞搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花酱热量282 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质2.289999 克
- 碳水化合物17.05 克
- 钠89.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾610 毫克