| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 524克 | 简易披萨热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于登山摩托127分钟消耗的热量...510 | |||||
简易披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法棍（1条）、甜玉米（1根）、马苏里拉奶酪（1块）、火腿（1条）、中国香菜（适量）、黄油（适量）
1/3. 把法棍斜切成片，奶酪、火腿切成丁，玉米剥离成粒。
2/3. 在法棍上抹点黄油，再放上奶酪、火腿、玉米和香菜。
3/3. 烤箱先用180度预热10分钟，然后放进去烤8~10分钟就可以了。
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与大豆、豌豆、芥蓝搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、南瓜、蘑菇搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易披萨热量1083 千卡
- 脂肪26.6 克
- 蛋白质50.63 克
- 碳水化合物100.45 克
- 钠1593.1 毫克
- 钙742 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾601 毫克