| 卷心菜拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 卷心菜拌紫甘蓝热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于手工活42分钟消耗的热量...90 | |||||
卷心菜拌紫甘蓝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（200克）、紫甘蓝（100克）、香油（适量）、胡椒粉（少许）、一品鲜酱油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、芝麻酱（适量）
1/4. 卷心菜紫甘蓝洗净切丝过一下水捞出。
2/4. 调料汁：用一品鲜酱油、糖、醋、香油、胡椒粉、芝麻酱按一定比例搅匀。
3/4. 把调料浇在焯过水的卷心菜紫甘蓝丝上。
4/4. 拌匀即可。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与猪肉、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与青椒、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卷心菜拌紫甘蓝热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克