| 夏日清凉饮品-奇异果苏打热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 716克 | 夏日清凉饮品-奇异果苏打热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于垒球80分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日清凉饮品-奇异果苏打的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1个）、柠檬（1个）、七喜（适量）、砂糖（适量）、冰块（适量）
1/3. 奇异果洗净去皮，果肉切丁
2/3. 洗净切角，挤出柠檬汁，挑出籽，加入砂糖搅拌
3/3. 在玻璃杯中加入奇异果、冰块，倒入柠檬加砂糖汁，剩下用七喜填满即可
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、降血脂等功效；可与酸奶、橙子、蛋黄搭配；与大花蟹、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津解暑、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
七喜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日清凉饮品-奇异果苏打热量320 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物20.43 克
- 钠11.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2 毫克
- 钾353 毫克