| 鲜虾蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 762克 | 鲜虾蔬菜沙拉热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于空中蹬腿运动120分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾蔬菜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、番茄（适量）、黄瓜（适量）、叶类蔬菜（适量）、千岛酱（适量）
1/1. 鲜虾煮熟去皮，小番茄切两半，黄瓜切片，蔬菜摘洗干净。将菜和虾肉放入盘子中，淋上沙拉酱即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性欲、帮助消化等功效；可与韭菜、西兰花、丝瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与虾米、鱿鱼、木耳菜搭配；与杨梅、彩椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蔬菜沙拉热量360 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠175.1 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾480 毫克