| 西式早点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 353克 | 西式早点热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于绘画161分钟消耗的热量...270 | |||||
西式早点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆饼（适量）、火腿（适量）、吐司（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、蘑菇（适量）
1/4. 鸡蛋、土豆饼、火腿煎好，
2/4. 吐司刷上黄油煎好
3/4. 番茄用盐和胡椒腌好并煎好
4/4. 在番茄上面放上用洋葱炒香的蘑菇，一起摆放到碟上即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与肥牛、茼蒿、苋菜搭配；与鹅蛋、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
土豆饼的热量327千卡（每100克）；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、蘑菇、萝卜搭配；与杏仁、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式早点热量723 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质34.36 克
- 碳水化合物55.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克