| 方便面Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 方便面Pizza热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于搬东西382分钟消耗的热量...150 | |||||
方便面Pizza的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、面粉（少许）、火腿肠（一根）、胡萝卜（半根）、甜玉米粒（少许）、菠菜（两颗）
1/8. 将胡萝卜切成粒，火腿肠切成片备用，菠菜洗净备用。锅里放水烧开，将玉米粒和胡萝卜丁同时下锅用开水焯一下捞出
2/8. 将洗净的菠菜也放到沸水里汆一下，立马捞出放凉水里过凉，然后切成碎粒。将方便面的面饼用热水泡开（只要让面条散开就行，不用泡太软）
3/8. 将少许面粉放到小碗里，加清水调成特稀的那种面粉糊（一定要稀一些，不能太绸了）
4/8. 锅里放少许底油润下锅，开小火，将泡好的面条挑到锅里
5/8. 将胡萝卜粒和甜玉米粒撒到面上，然后撒上菠菜碎粒
6/8. 将方便面调料撒到面饼上，一定要用手撒的均匀一些，避免有咸有淡。将火腿片撒到面饼上
7/8. 浇上调好的面糊（第一，面糊一定要稀一些。第二，面糊的量不要太多，差不多两大勺就可以）
8/8. 盖上锅盖，一定要用最小的火，将面饼的底部慢慢煎成金黄色，面糊成熟即可（在煎的时候要不时的转动一下锅，让面饼的每一部分受热均匀）将做好的披萨切成块就可以吃啦！是不是很方便的披萨饼呢！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、改善贫血、除热等功效；
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营养信息
- 方便面Pizza热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克