| 南瓜炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 716克 | 南瓜炖牛肉热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于开会349分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜炖牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、牛肉（1块）、胡萝卜（一根）、一品鲜（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 南瓜削皮切块。
2/5. 胡萝卜削皮切块。
3/5. 锅里加油爆香蒜片。
4/5. 加入南瓜牛肉胡萝卜开锅后加酱油和胡椒粉。
5/5. 南瓜炖牛肉出锅啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、防癌治癌等功效；可与虾皮、糙米、燕麦搭配；与大花蟹 、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、抗衰老、益气血等功效；可与甘蔗、香芋、芥蓝搭配；与海螺、木耳菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、消食等功效；可与羊排、狗肉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炖牛肉热量524 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠49.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾467 毫克