| 酸奶玉米饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 61千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 100克 | 酸奶玉米饮热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于空中蹬腿运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶玉米饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（100克）、酸奶（100克）、白砂糖（10克）
1/5. 罐装甜玉米粒100克。
2/5. 用开水把甜玉米粒烫一下。
3/5. 沥干水分备用。
4/5. 酸奶100克。
5/5. 80克甜玉米粒、酸奶、白砂糖都倒入搅拌机内，搅打1-2分钟；倒入容器中，加入剩下的玉米粒即可。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸奶玉米饮热量61 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克