| 青椒拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 青椒拌金针菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于打沙袋17分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒拌金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一小把）、胡萝卜（1根）、青椒（2个）、酱油（适量）、香油（适量）、白糖（适量）
1/6. 青椒洗净切丝。
2/6. 胡萝卜削皮切丝。
3/6. 锅内烧水。
4/6. 金针菇洗净焯水。
5/6. 捞出金针菇切段。
6/6. 加酱油、香油、糖拌匀即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肚、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、西兰花、卷心菜搭配；与红枣、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒拌金针菇热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克