| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于绘画22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司片（两片）、鸡蛋（两个）、蛋黄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 将鸡蛋煮熟。要完全熟。
2/4. 蛋黄酱加黑胡椒碎与盐搅拌均匀，把蒸熟的鸡蛋的蛋黄与蛋白分开。
3/4. 蛋黄加入到蛋黄酱中拌匀，蛋白切碎成丁，当蛋黄与酱充分混合后加入蛋白丁。
4/4. 把混合好的鸡蛋均匀涂抹在土司片上，两片堆砌盖好后切去面包边。沿面包的对角线切开成三角～就可以啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与基围虾、黄豆、明虾搭配；与雪莲果、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克