| 柠檬兰香子冻饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 398克 | 柠檬兰香子冻饮热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于烤面包73分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬兰香子冻饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
兰香子（一把）、柠檬（4片）、水（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用
2/2. 柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入泡好的兰香子，冰镇一下即可食用
食材功效信息
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、降血脂、减肥等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、化痰止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬兰香子冻饮热量183 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物55.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克