| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 544克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于吹雪机202分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、辣白菜（150克）、猪肉丝（适量）、葱花（少许）
1/4. 先将辣白菜切成丝，葱切成葱花。瘦肉丝放少许嫩肉粉和少许水淀粉抓一下，这样炒出来的肉丝比较嫩，如果喜欢吃有嚼头的，就将肉丝直接炒！
2/4. 锅里放少许油，先放葱花爆香，然后放肉丝炒至变色。
3/4. 放辣白菜丝炒匀
4/4. 将剩米饭放入锅中翻炒均匀（因为辣白菜本身就有很重的咸味，所以盐尽量不放或者是少放）好了，剩下的任务就是可以吃了！
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、防衰老、养胃生津等功效；可与辣椒、五花肉、鳜鱼搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有养阴补虚、生津液、补肾气等功效；可与黑木耳、枇杷、芦笋搭配；与雪梨、甘草、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量907 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质19.98 克
- 碳水化合物34.28 克
- 钠381.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾485 毫克
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