炒花卷的热量和减肥功效

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、补钙等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、清热利水等功效；可与黑木耳、醋、蜂蜜搭配；与娃娃菜、金桔、彩椒相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、软化血管、利水通淋等功效；可与酸奶、大豆、草莓搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、抗氧化、帮助消化等功效；可与排骨、山楂、甜椒搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；