| 凉拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 367克 | 凉拌粉皮热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于椭圆运动机14分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌粉皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、粉皮（半张）、白糖（少量）、盐（少量）、醋（少量）、大蒜（少量）
1/1. 黄瓜洗净切成丝，粉皮是买现成的，直接放在凉水里面焯一下，切成长方块，根据自己的喜好放入，适量的盐，糖，醋，蒜，均匀搅拌即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、降血糖等功效；可与醋、墨鱼、木耳菜搭配；与金桔、白萝卜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、聪耳等功效；
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营养信息
- 凉拌粉皮热量137 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1 毫克
- 钾117 毫克