| 泡面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 泡面煎饼热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于芭蕾舞220分钟消耗的热量...288 | |||||
泡面煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（半袋）、鸡蛋（一个）、椒盐（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 方便面放盆里，加热水泡开（只要将面条泡散了就可以，别泡的时间太长）
2/8. 鸡蛋磕入碗中，完全打散成蛋液，将煎蛋器内圈完全的刷上一层油备用。平底锅中放一点油，油微微热以后放入煎蛋器（一定要开最小的火）
3/8. 将泡好的面条用筷子放入煎蛋器内，将煎蛋器填满
4/8. 舀适量的鸡蛋液，浇在面条上，然蛋液自然的流入锅底（蛋液要浇的匀一些，让煎蛋器的每一个角落都布满蛋液）
5/8. 小火慢煎一会，让蛋液完全成型
6/8. 拿一把小刀，顺着煎蛋器的边缘切一下，方便一会的时候脱模
7/8. 将煎蛋器拿出来，然后将煎饼翻面，小伙慢煎另一面，也煎至颜色金黄
8/8. 临出锅的时候撒少许孜然粉，适量椒盐！（我是将椒盐撒到了煎饼的背面，所以在照片上是看不到椒盐和孜然粉的，而且撒到背面的话粘的会比较均匀）
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、止渴、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米面、基围虾、生菜搭配；与菠萝、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡面煎饼热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克