| 椰浆芒果露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 椰浆芒果露热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于吃东西353分钟消耗的热量...90 | |||||
椰浆芒果露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、椰汁（60毫升）、冰糖（15克）、清水（100毫升）
1/3. 冰糖与清水一同装入小锅内，小火煮到冰糖全部融化后关火，晾凉。
2/3. 芒果去皮切块，与椰浆、糖水一同倒入料理机里搅拌至细腻均匀即可。
3/3. 冷藏三小时后饮用风味更佳。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰浆芒果露热量529 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克