| 萝卜枸杞排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 萝卜枸杞排骨汤热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于举重190分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜枸杞排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、排骨（200克）、枸杞（适量）、葱（适量）、鸡精（2克）、盐（2克）、姜（适量）
1/6. 排骨洗净焯水备用。
2/6. 排骨放入汤锅加入清水。
3/6. 大火烧开，撇去血末，加入葱姜。
4/6. 白萝卜削皮洗净，切成滚刀块。
5/6. 加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚；转文火继续煲40分钟。
6/6. 加入枸杞继续煲20分钟。加入盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与腐竹、紫菜、猪肉搭配；与枇杷、何首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与山楂、丝瓜、大蒜搭配；与甘草、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜枸杞排骨汤热量570 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克