| 美味吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 美味吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于开车175分钟消耗的热量...180 | |||||
美味吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）、黄瓜（适量）、火腿（适量）
1/3. 把土司片中间切掉，打入鸡蛋。等蛋稍稍凝固一些，加入你所要加入的东西（比如黄瓜，芝士片+火腿或者培根等）
2/3. 看鸡蛋差不多了，盖上切下来的吐司片，在翻过来油煎一下。
3/3. 最后切开，淋上番茄酱或沙拉酱就可以了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克