| 微波炉版泡菜猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 496克 | 微波炉版泡菜猪肉热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于打字687分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉版泡菜猪肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、朝鲜辣白菜（200克）、豆腐（半块）、酱油（一大匙）、绍酒（3大匙）、芝麻油（一小匙）、葱花（少许）
1/7. 将所有原料准备好。豆腐沥干水分放容器中，不盖盖放微波炉里转2分钟。
2/7. 拿出来切成适当大小的块。
3/7. 将猪肉洗净后，切成适当大小，放入容器中。
4/7. 加入酱油、绍酒、芝麻油拌匀。盖上盖子如微波炉转2分钟。
5/7. 酱豆腐放进猪肉里。将辣白菜也放进去，搅拌均匀。
6/7. 盖上盖子，放微波炉里转3分钟。拿出来再搅拌一次。
7/7. 放进去再转2分钟。拿出来盛盘撒葱花，OK。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；可与魔芋、大蒜、银耳搭配；与鹌鹑、红豆、杏相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、和脾胃、下气消痰等功效；可与金针菇、姜、带鱼搭配；与苦瓜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版泡菜猪肉热量1030 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克