| 纯素香蕉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 果糖 | 克 | 24千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 116克 | 纯素香蕉糕热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于坐飞机142分钟消耗的热量...60 | |||||
纯素香蕉糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋自发粉（50克）、水（50克）、香蕉（50克）、果糖（8克）、玉米油（8克）
1/4. 香蕉碾成泥，细不细腻的都可以，倒入果糖和水搅匀。
2/4. 筛入面粉搅匀，再加油搅匀。
3/4. 预热蛋糕机，加热灯熄灭时打开盖子，刷一层油，舀入面糊，可以撒点芝麻什么的。
4/4. 盖上盖子，等大概3分钟，加热灯再次熄灭，蛋糕就烤好了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、补充能量、解毒等功效；可与苹果、川贝母、牛奶搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、提味等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容等功效；
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营养信息
- 纯素香蕉糕热量142 千卡
- 脂肪99.53 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物123.34 克
- 钠14.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾360 毫克