| 腐乳对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 腐乳对虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于曼波舞112分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳对虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
对虾（半斤）、玫瑰腐乳（2块）、生姜（几片或者不放）、小葱（3根）、姜茶（1包）、黄酒（1勺或者不放）
1/3. 姜切片 小葱切末 虾剪掉头部的须和尖刺 豆腐乳最好连带玫瑰花瓣一起拿出来
2/3. 还有一包姜茶 随便什么牌子，生姜所以可以不要放了
豆腐乳碾碎了加点水调一下
锅里放一点点油，放生姜下去，大火烧热了以后放虾进去炒一下
倒入黄酒后盖盖子闷30秒，改中火
放入姜茶和调和过的豆腐乳 盖盖子闷2-3分钟
3/3. 打开盖子改成大火收汁 收到汤汁很少并且很粘稠颜色变成漂亮的红色就好了
出锅的时候像这样摆个盘感觉更加有食欲 ~~
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、促进消化、催乳等功效；可与豆腐、辣椒、韭菜搭配；与香菇、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳对虾热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克