| 芹菜香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 325克 | 芹菜香干热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于背包旅行37分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、香干（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/3. 备料：香芹少许，五香香干五块（两人份）
2/3. 香干切成条状，香芹切段，蒜切末
3/3. 然后一个人口味放入盐、耗油、香油、醋、酱油，拌匀即可实用
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有口臭、镇静安神、利尿消肿等功效；可与牛腩、香菇、百合搭配；与甲鱼、文蛤、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香干热量262 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克