| 椰浆什锦果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 24千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 152克 | 椰浆什锦果冻热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于酒保156分钟消耗的热量...138 | |||||
椰浆什锦果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
什锦水果罐头（适量）、椰汁（适量）、吉利丁粉（7克）
1/6. 把什锦水果罐头里的糖水滤出
2/6. 罐头糖水加吉利丁粉微火煮到融化
3/6. 混合椰浆和水果
4/6. 加入融化的吉利丁糖水
5/6. 倒入模具里冷藏成型就可以吃啦~~
6/6. 可爱哒~
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰浆什锦果冻热量359 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质88.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠385.6 毫克
- 钙252 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾482 毫克