| 螺旋粉沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 49千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 197千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 88克 | 螺旋粉沙律热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于打篮球31分钟消耗的热量...480 | |||||
螺旋粉沙律的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螺旋粉（51克）、基围虾（49克）、培根（39克）、黑橄榄（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、沙律（适量）、食盐（适量）
1/9. 食材：培根、基围虾、坚果和螺旋粉。
2/9. 将基围虾洗净，剥壳，去虾肠，用适量的食盐腌制15分钟。
3/9. 将培根洗净，切条。
4/9. 将螺旋粉粉洗净，放入煮锅中煮熟（水里要放入适量的食盐和橄榄油）。
5/9. 捞起，沥干，放入盘子里。
6/9. 将腌制好的基围虾放入煮锅中。
7/9. 煮熟，捞起，放入盘子里。
8/9. 热油，放入培根。
9/9. 煎至出油，即可关火。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、治疗高血压、催乳等功效；可与油菜、豆苗、丝瓜搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 螺旋粉沙律热量246 千卡
- 脂肪38.67 克
- 蛋白质56.82 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠2245 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾748 毫克