| 柠檬蜜桃水果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜜桃水果酱热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于溜旱冰50分钟消耗的热量...450 | |||||
柠檬蜜桃水果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃去皮去核（净重700克）、柠檬（1个）、享怡甜代糖（70克）、蜂蜜（2大匙）
1/6. 水蜜桃去皮去核后切小块；撒上享怡甜代糖；
2/6. 柠檬榨汁淋在水蜜桃上，拌匀后腌制3-4小时；
3/6. 水蜜桃腌制出水后，放炉子上点火煮开，转小火慢慢熬制(中间不时用铲子搅拌避免粘底)；熬制的过程中可以用铲子稍微压一压桃子块，使得水蜜桃中的胶质更容易熬出來；
4/6. 煮至水蜜桃酱呈現透明浓稠狀，用铲子刮锅底會出現痕跡的程度即可关火；
5/6. 加入蜂蜜搅拌均匀，趁熱装入干净干燥的玻璃瓶里，盖上盖倒放；
6/6. 放涼後就可以将瓶子放正,入冰箱冷藏室保存。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、清热化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、茼蒿搭配；与菠菜、莴笋、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬蜜桃水果酱热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克