| 番茄鸡肉炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄鸡肉炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡肉炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（中）（1个）、切片鸡胸肉（适量）、鸡蛋（2个）、盐（1茶匙）、白糖（2茶匙）
1/5. 将番茄去皮切块，
2/5. 把鸡蛋打散，
3/5. 锅里加入少许的油，烧热，倒入蛋液翻炒，出锅备用，
4/5. 锅里留油，倒入番茄块和鸡肉片，加水炒出浓汁，
5/5. 加盐和糖调味，再把炒好的鸡蛋倒回锅里翻炒均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、黄豆、小米搭配；与消炎片、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡肉炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克