| 白果炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1161克 | 白果炖雪梨热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于打扫162分钟消耗的热量...228 | |||||
白果炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白果（适量）、雪花梨（适量）、去核红枣（适量）、冰糖（适量）、桂花酱（适量）
1/8. 看看原料吧
2/8. 雪花梨去皮泡水里，避免氧化。白果在清水中泡一会儿。
3/8. 雪花梨去核切块，泡清水中待用。
4/8. 将雪花梨，白果，红枣，冰糖放锅中。
5/8. 加入适量水炖制。
6/8. 大火煮开，改小火，炖15分钟就好了
7/8. 出锅前，淋入桂花酱即可。
8/8. 看看成品吧
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、止带滞、缩小便等功效；可与冰糖、山药、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、防癌等功效；可与银耳、冰糖、核桃搭配；与羊肉、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
