| 蓝带Lesson1,杀橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 蓝带Lesson1,杀橙子热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于柔道35分钟消耗的热量...600 | |||||
蓝带Lesson1,杀橙子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、水（适量）、白糖（适量）
1/8. 整只完美的橙，去两头
2/8. 沿橙子内核弧线切下外皮,切好必须是球体,否则扣十分,表面无白质残留,否则扣十分;
用刀沿各瓣膜内缘将橙肉瓣分切,Done
3/8. 分切下的橙皮;
4/8. 去白质;
5/8. 切丝;
6/8. 橙皮丝汆水3次去苦味;
第3次汆水按水糖比1:1煮至橙皮透明糖水浓稠;
7/8. 滤出橙皮丝滚上糖粉;
8/8. 成品秀，我没糖粉,只好滚砂糖了
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、促进血液循环、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝带Lesson1,杀橙子热量347 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物111.65 克
- 钠3.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾312 毫克