| 蜜桃山药雪糕奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 779克 | 蜜桃山药雪糕奶昔热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于摇摆舞99分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜桃山药雪糕奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（1根）、水蜜桃（1个）、酸奶（2瓶）、伊利牧场奶砖（1块）、大红果（1根）
1/2. 材料们。
山药去皮，洗净切块，不用煮熟，生着就可以。
桃子洗净，切块。
2/2. 一瓶酸奶倒入搅拌机，加入半根山药，半个桃子，半块奶砖，半根大红果，一起搅拌均匀即可。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益精、健脾补肺、长志安神等功效；可与鸭翅、乌鸡、芡实搭配；与黄瓜、藻类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养颜护肤、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜桃山药雪糕奶昔热量445 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物42.9 克
- 钠51 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾616 毫克