养生粥燕麦豆豆的热量和减肥功效

1/12. 选材：首选白豇豆。这个豆豆老饕很喜欢，煮出来酥糯酥糯的，味道灰常的柔和。

2/12. 这个是花豇豆，也是酥糯的口感。柔和的味道，但是……是它自己特有的味道。和白豇豆不同的味道呢。

3/12. 原阳大米。在河南生活特有的好处。原阳大米，也许好多人不了解。
原阳大米的蛋白质、淀粉以及铜、铁、钙等微量元素含量均高于泰国大米，素有“中国第一米”之称。

4/12. 这个小米买的好贵呢。据贩子说是“山西红小米”，要3.50元一斤。老笨笨哪天好好“搜”一下，看看有木有依据吧。不过煮粥味道还是蛮好的，香喷喷、黏糊糊的。

5/12. 燕麦米。忘记了是贩子告诉我这叫“燕麦米”，还是我自己给它取的名字“燕麦米”。不过看着是干干净净蛮好看的，煮的时候也很省心。

6/12. 请出来咱的紫砂炖锅，各式材料洗净控水，投入紫砂炖锅内。

7/12. 烧开水750毫升左右。呵呵……这个是老饕的常用量了。

8/12. 控水冲入锅内，接通电源。选择自动挡，让它自己慢慢煲吧。煲上2个小时左右。

9/12. 香喷喷、黏糊糊，热腾腾的豆豆粥就成了。

10/12. 呵呵！今天用了“美图秀秀”的，貌似片片就漂亮多了呢。看看这个，比较一下。感觉一下。

11/12. 原来的大图，没有在“美图秀秀”整理过的大图。看着很低沉的感觉。