| 发疯烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 发疯烧饼热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于坐车147分钟消耗的热量...60 | |||||
发疯烧饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸味烧饼（一个）、鸡蛋（一个）、小香肠（两根）、生菜（少许）、甜面酱（适量）、辣酱（可以不放）（适量）、盐（少许）
1/3. 生菜洗净控净水分备用，小香肠对半切开，锅内放少许油，打入一个鸡蛋剪成荷包蛋。荷包蛋煎好以后再表面上撒一点点盐调下味
2/3. 烧饼可以放锅里或者是微波炉里热一下，也可以直接用。将烧饼片开，加上少许生菜，抹上少许的甜面酱
3/3. 加上荷包蛋，然后再放一层生菜，这时候喜欢吃辣的，可以再抹辣酱。加上小香肠，盖上另外一片烧饼，OK了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与洋葱、桂圆、百合搭配；与茶叶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、驱寒利尿等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发疯烧饼热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克