| 蛋香煎米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 稻米油 | 克 | 274千卡 | 884千卡 | 0克 | 100.00克 |
| 总量 | 156克 | 蛋香煎米饼热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于上下蹲98分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋香煎米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
二米饭（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、稻米油（适量）、盐（适量）
1/3. 香葱洗净切圈，鸡蛋打散
2/3. 准备好二米饭，锅里坐油
3/3. 油热后平铺二米饭，并轻压成米饼，倒入鸡蛋液和香葱，小火慢煎，待底层米饭微焦，翻面小火慢煎，最后两面金黄后，撒上盐巴调味即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与韭菜、肥牛、香椿搭配；与鹅、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效；
稻米油的热量884千卡（每100克）；具有抗疲劳、改善睡眠、效缓解疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋香煎米饼热量390 千卡
- 脂肪110.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克