| 包菜牛肉丝炒粿条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 599克 | 包菜牛肉丝炒粿条热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于滑翔飞行138分钟消耗的热量...210 | |||||
包菜牛肉丝炒粿条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、包菜（适量）、粿条（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、调和油（适量）
1/9. 牛肉解冻切丝，少量葱切葱花。
2/9. 包菜洗净切细。
3/9. 粿条一袋。（2人分量）。
4/9. 锅里热油，加入牛肉丝翻炒。
5/9. 翻炒至熟，加适量酱油调味，马上出锅。
6/9. 锅里洗净，继续热油，加入包菜翻炒。
7/9. 包菜翻炒至熟，加盐调味。
8/9. 加入牛肉丝和粿条，适量酱油，翻炒均匀。
9/9. 最后撒上葱花，翻炒均匀即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、消水肿、补血等功效；可与大白菜、土豆、生姜搭配；与海螺、红螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜牛肉丝炒粿条热量483 千卡
- 脂肪4.61 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物12.61 克
- 钠75.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾446 毫克