| 藕片夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 藕片夹肉热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于编织67分钟消耗的热量...210 | |||||
藕片夹肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（2~3个）、肴肉（按自己喜好添加）、食盐（适量）、面粉（适量）、鸡蛋清（适量）
1/4. 把买来的藕洗净，切片（注意不要完全切开）
2/4. 把肴肉用料酒、食用盐、味精，腌制。用筷子往一个方向搅拌。。
3/4. 把腌制好的肴肉塞入两片藕片中间，裹上一层鸡蛋清和面粉
4/4. 下油锅，炸至金黄色。出锅、完成！！！！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生肌、生津等功效；可与鳝鱼、黄鳝、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕片夹肉热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克