| 孜然澳洲羊肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 孜然澳洲羊肉粒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于推举12分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然澳洲羊肉粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
澳洲羊肉（一块）、洋葱（一头）、植物油（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）、芝麻（适量）、料酒（适量）、海天生抽（适量）
1/3. 将澳洲羊肉取出一块，去掉肥赘肉，处理干净切成小块放入碗中备用。
2/3. 将孜然、芝麻、辣椒面、少量盐、料酒一同撒入羊肉上，再淋入海天生抽和橄榄油一同搅拌抓匀腌制15分钟。
3/3. 洋葱去皮洗净切成丝备用。锅中热油至油温5成热，放入腌制好的羊肉炒出香味下入洋葱丝，再次撒入适量椒盐和辣椒面大火翻炒至熟出锅即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、防癌等功效；可与猪肝、鸡蛋、苦瓜搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然澳洲羊肉粒热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克