| 霉干菜炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 霉干菜炒豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于摔跤15分钟消耗的热量...360 | |||||
霉干菜炒豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、绍兴霉干菜（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/6. 霉干菜先在蒸锅或者电饭煲里蒸熟；
2/6. 豇豆清洗干净后切成段
3/6. 大蒜拍扁后切碎
4/6. 锅中把水煮开后放入豇豆焯水；
5/6. 加入一点食用油；再次煮开后把豇豆拿出并冲凉后滤干水分；
6/6. 热锅冷油放入霉干菜和大蒜小火煸炒出香味；放入豇豆，点水大火翻炒一分钟多一点即可出锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、补肾止泄、理中益气等功效；可与绿豆、玉米、蒜搭配；
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营养信息
- 霉干菜炒豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克