| 黑椒羊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 358克 | 黑椒羊肉炒饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于压腿142分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒羊肉炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、羊肉片（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/4. 洋葱洗净切成丝备用，羊肉片自然解冻攥干水分，锅内放油烧热，油热后放入洋葱丝炒软
2/4. 锅内放羊肉片，炒至肉片稍微变色的时候加少许料酒，加少许白糖炒匀
3/4. 加少许生抽，炒至锅内有少许汤汁出现以后，加隔夜米饭翻炒均匀
4/4. 先加少许黑胡椒粉，然后加适量盐调味。将米饭完全炒好的时候，再撒适量胡椒粉出锅即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与排骨、猪肉、牛肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助元阳、帮助消化、抗衰老等功效；可与辣椒、香菜、白果搭配；与豆苗、南瓜、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒羊肉炒饭热量355 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物11.74 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克