| 红糙米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 红糙米饭团热量/卡路里1772千卡 | |||
 热量1772千卡，相当于骑脚踏车578分钟消耗的热量...184 | |||||
红糙米饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糙米（适量）、香米（适量）、糯米（适量）、水（适量）、泡菜（适量）、素肉脯（适量）、大根（适量）、豌豆（适量）、玉米粒（适量）、海苔（适量）
1/3. 糙米5，香米4，糯米1，加1.1倍的水煮熟焖一会儿。煮好的饭趁热加入寿司醋拌匀。
2/3. 放置不热时取一大块压成饼，放上馅料，包起，顶头包不全可补上一块饭饼。
3/3. 海苔剪成条，包在饭团上即可。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、帮助消化等功效；可与红薯、黑豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、补虚等功效；可与乌鸡、红豆、百合搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糙米饭团热量1772 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物158 克
- 钠8.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾188 毫克