| 下午茶小点心-紫薯绞巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 443克 | 下午茶小点心-紫薯绞巾热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于跑步46分钟消耗的热量...480 | |||||
下午茶小点心-紫薯绞巾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆沙（适量）
1/7. 洗净紫薯表皮的泥垢；
2/7. 紫薯去皮切成片；
3/7. 上锅蒸熟软后，用勺子压成紫薯泥，过筛；
4/7. 将筛过的紫薯泥分成一个个差不多大小的小丸子，搓圆后在保鲜膜上压向薄薄的圆片，在圆片中间放上红豆沙；
5/7. 将保鲜膜提起，让紫薯片正好在中间，用手隔着保鲜膜稍微将紫薯片团成球，再将保鲜膜拧紧；
6/7. 最后将保鲜膜打开，紫薯绞巾就完成啦，感觉像一个个小南瓜，哈哈
7/7. 可能是自己表述不清，实在不好意思，很多朋友都问筛子的样子，上传一个，大家一看就知道了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、通便等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与西红柿、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、治疗高血压、泻痢脚气等功效；可与糯米、鲤鱼、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下午茶小点心-紫薯绞巾热量372 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质5.94 克
- 碳水化合物36.3 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克