| 杨梅糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 杨梅糖水热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于开车290分钟消耗的热量...150 | |||||
杨梅糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）
1/3. 杨梅用清水冲洗干净，放淡盐水里泡上半个小时左右
2/3. 锅里放水，然后放杨梅，水开后加入适量冰糖（我的杨梅太酸了，冰糖多加些）关火
3/3. 杨梅糖水放至室温以后放入冰箱冷藏，冰冰的凉凉的，还有酸酸的
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛暑生津、抗癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、牛奶、猪肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺止咳等功效；可与五味子、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 杨梅糖水热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克
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