| 丹凤朝阳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果丹皮 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 1克 | 0.8克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 丹凤朝阳热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于仰泳31分钟消耗的热量...420 | |||||
丹凤朝阳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
果丹皮（适量）、火龙果（适量）
1/2. 选择大卷的果丹皮，比较粗一些的那种。将果丹皮直接切成卷，火龙果对半切开，用挖球器挖出火龙果球
2/2. 拿个盘子，下边放果丹皮卷，然后再果丹皮上摆上火龙果球（我们还可以在盘子里加上一些其他的水果装饰一下，看自己的喜好了）
食材功效信息
果丹皮的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌、活血化痰、抗衰老等功效；可与五花肉、白菜、蜂蜜搭配；与鱼头、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、大便秘结、帮助消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丹凤朝阳热量215 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠115.5 毫克
- 钙52 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾312 毫克