| 拌三生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 590克 | 拌三生热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于桑拿45分钟消耗的热量...240 | |||||
拌三生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、尖椒（适量）、疙瘩咸菜（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、米醋（适量）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）、白糖（适量）
1/2. 疙瘩咸菜如果买的整块要先切丝，泡水里至咸味变很淡，大概需要四五个小时。泡好的疙瘩丝控水，青萝卜和尖椒洗净切丝，香菜切段。
2/2. 加入所有调料拌匀，芝麻油要多放，醋和糖一点就好。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、延缓衰老、预防便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、驱寒等功效；可与花菜、虾、基围虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、促进消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、黄豆搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌三生热量180 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物18.01 克
- 钠332.1 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾625 毫克