| 叉烧无骨鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 叉烧无骨鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于坐车334分钟消耗的热量...60 | |||||
叉烧无骨鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、鸡蛋（一个）、玉米淀粉（适量）、面包渣（适量）、叉烧酱（两大勺）
1/4. 鸡胸肉洗净擦干水分，先切厚片，然后切成粗条
2/4. 将鸡肉放到保鲜盒中，放两大勺叉烧酱搅拌均匀，盖上保鲜盒的盖子，放冰箱里腌制过夜
3/4. 鸡蛋一个磕入碗中打散，玉米淀粉和面包渣分别放入平盘中，鸡柳先粘匀玉米淀粉，然后裹一层蛋液，最后放面包渣中粘匀面包渣
4/4. 锅内放油烧至七成热，油热后放入鸡柳，边炸边轻轻的翻动一下，炸至鸡柳成金黄色，捞出控油即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、健脾胃等功效；可与板栗、豇豆、冬瓜搭配；与兔肉、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
