| 虾皮炒角瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 96克 | 虾皮炒角瓜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于吃东西55分钟消耗的热量...90 | |||||
虾皮炒角瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
角瓜（一个）、虾皮（少许）、木耳（50克）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）
1/7. 角瓜削皮切片。
2/7. 洗净虾皮。
3/7. 木耳泡发洗净。
4/7. 锅里放油炒角瓜。
5/7. 放入虾皮。
6/7. 最后加入木耳、酱油、胡椒粉翻炒片刻即可。
7/7. 出锅啦！！
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、降血压等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与黄豆、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、便血、治便秘等功效；可与海蜇皮、鲫鱼、海蜇搭配；与萝卜、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒角瓜热量83 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质31.18 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠5066.7 毫克
- 钙1007 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾660 毫克