| 洋葱培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 263克 | 洋葱培根炒饭热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于槌球260分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱培根炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷米饭（一碗）、培根（适量）、洋葱（少半个）、香菜（适量）、胡椒粉（少许）、盐（适量）
1/3. 洋葱去皮，切成小粒，培根切碎，锅内放少许油，放培根煎至微黄色（煎出培根内的油份）
2/3. 放洋葱翻炒，炒至洋葱成浅黄色，放入冷米饭，米饭炒匀，直到锅内发出噼啪声，饭粒能在锅内轻微蹦起来，加适量盐调味
3/3. 放少许白胡椒粉炒匀，关火
最后撒入香菜段即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、提神等功效；可与苹果、羊排、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与五花肉、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱培根炒饭热量650 千卡
- 脂肪37.46 克
- 蛋白质41.52 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠2337 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾828 毫克