| 凉拌裙带菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干裙带菜 | 克 | 96千卡 | 219千卡 | 25.00克 | 1.70克 |
| 总量 | 44克 | 凉拌裙带菜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于焊接32分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌裙带菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干裙带菜（适量）、生抽酱油（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/3. 在超市买的袋装干裙带菜，泡凉水里大约5-10分钟
2/3. 把泡发的裙带菜在热水里焯一下
3/3. 用调料凉拌。口味根据自己喜好，多放些香醋会很好吃。
食材功效信息
干裙带菜的热量219千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 凉拌裙带菜热量96 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克